禁煙196日目［今日やったこと］ 会議、仕事、カウンセリング寝不足解消のために早めに寝ようとしたのに、寝付くまで1時間かかったし、結局4時間で目が覚めてそのあとは断続的に寝たり起きたりしていた。寝る前にスマホをいじるのが良くない。そうなるとやは…