禁煙99日目［今日やったこと］ 読書。探し物。iPhoneバックアップしようとしてパソコンがまずいことになる。野球中継を観る。 ［今日の家事手伝い］ 洗濯 ［今日のダイエット］ ○→リングフィット、エアロバイク、糖質カット米リゾット、昼は白米なし、牛乳我…