禁煙29日目［今日やったこと］ 歯医者に行く。耳鼻科に行く。ダイエットの準備をする。散歩。読書。ピアノ。リングフィット。 ［今日の家事手伝い］ なし ［今日のダイエット］ 昼の残りのケチャップライスを食べないかと言われて断る。夕食前にケーキを食べ…